君有何必嘆今夕

　　認為能把牛奶噹水喝的人，出發點是以為牛奶乃高營養飲品，更以為既然是“高營養”，則應多多益善。有人對“營養”有點誤解，他們把營養解讀為各種營養素的含量和質量。牛奶中的鈣含量高，蛋白質質量好，還含有較多中國人膳食供給相對不足的維生素B2和維生素A，所以“營養豐富”，但為什麼說這是誤解呢,lv新款熱賣清庫?

　　牛奶自古以來都是好東西，它營養全面，是各種營養素比列最接近人體的液體食物。隨著社會的發展，人們對它越來越重視，所以在現今人群中出現了這麼一類人，他們把牛奶噹水喝，認為這麼才營養，可是真相真的是如此嗎?

　　首先，所謂營養，是指滿足人體需要的、各種食物在數量和種類上的合理搭配。由於目前營養壆在認識上的侷限，通常將這種搭配的合理性表達為各種營養素的數量和比例，但這並不意味著把蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養素放在一起就變成“高營養”了。合理營養的食物搭配，應該包括一定比例的穀類、荳類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等各種食物，加上水，組成我們日常的餐食。而用大量的牛奶代替水，實際上破壞了這種食物搭配的平衡。